بایگانی دسته‌ی: پیاده برو

پیاده روی فعالیتی است که برای همه گروه‌های سنی با هر شرایطی مفید محسوب می‌شود. این ورزش هزینه خاصی ندارد و با هر سطح فعالیتی می‌توانید آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.   فواید جسمی پیاده روی کمک به تناسب اندام، پیشگیری از برخی بیماری‌ها و حتی افزایش طول عمر از تاثیرات راه رفتن […]

برخی از افراد معتقدند که ورزش کردن باید بسیار سنگین و سخت باشد، اما برخی دیگر نیز معتقدند ورزش می‌تواند حتی در حد یک پیاده روی ساده باشد. با این وجود به نظر می‌رسد پیاده روی مزایایی فراتر از حد انتظار دارد. طبق اطلاعات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، پیاده روی محبوب‌ترین شکل […]

شاید در فکرِ فعالیت ساده‌‏تری از پیاده‌‏روی باشید، ولی مزایای انجام آن، همراه فرزندان‌‏تان فوق العاده است. همزمان با بزرگتر شدن بچه‌‏ها، خانواده‌‏ها دورانی را پشت سر می‌‏‌‏‌‏‌‏‌‏گذارند که طی آن عادت داشتند کودکان خود را در کالسکه به گردش ببرند، پس از آن معمولا به‌‏ندرت پیش می‌‏آید که با فرزندان خود برای قدم زدن […]

بسیاری از افراد تصور نمی کنند که پیاده روی اصولی وجود داشته باشد و صرف قدم زدن را مناسب می دانند حتی طبق تحقیقات به عمل آمده، افراد پیاده روی را به عنوان ورزش قبول نداشته و یا اطلاع ندارند که یکی از بهترین موارد ورزش کردن برای افراد با اهداف مختلف بخصوص تازه کارها، […]

نابینایی از جمله معلولیت‌های جسمی است که در هر جامعه‌ای، شماری از افراد را شامل می‌گردد و این امر ضرورت شناخت مشکلات و درک نیازهای نابینایان برای ارتباط متقابل آن‌ها با افراد جامعه و ارائه راهکار برای تسهیل در حرکت و استفاده از فضای شهری را می‌رساند. افراد نابینا به‌ عنوان یکی از اقشار جامعه، […]

برنامه های شلوغ  و پر استرس می‌تواند به راحتی سلامت خانواده شما را به خطر بیاندازد کودکان برای حفظ سلامت قلب حداقل به ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه نیازمندند و خبر خوب اینکه نیاز نیست این فعالیت بدنی به یک‌باره انجام شود. پیاده روی تا مدرسه راهی آسان و ارزان برای تمرین و تحرک در […]

شهر نیازمند فضاهای عمومی استاندارد و تعریف شده است تا ارتقای کیفیت محیط ‌شهری و زندگی شهروندان تضمین شود. “جابجایی در شهر” از مسائل و دغدغه‌هایی است که ایجاد و ارتقای زیرساخت‌های آن همواره مورد توجه تصمیم گیران و برنامه ریزان شهر بوده است، شهروندان به عنوان رکن اصلی یک شهر این حق را دارند […]