اپیزود شانزدهم . پیاده روی ، هوای پاک و نوروز بهاری . اسفند ۱۳۹۹

پیاده روی

قسمت شانزدهم پادکست انجمن هوای پاک کندو | پیاده روی ، هوای پاک و نوروز بهاری

 

 

شما می‌تونید این قسمت از پادکست رو در اینجا گوش بدید. این لینک شما رو به سایت castbox می‌بره که ما پادکست‌هامون رو اونجا آپلود می‌کنیم. خیلی خوشحال می‌شیم اگه ما رو اونجا دنبال کنید. فقط کافیه روی گزینه subscribe در این صفحه کلیک کنید. اگر هم دسترسی ندارید می‌تونید بخشی از موضوعات بررسی شده در قسمت شانزدهم پادکست رو در اینجا بخوانید.

پیاده روی یه فعالیتیه که تقریبا هر کسی می تونه به راحتی انجامش بده و مثل ورزشیه که به تنها چیزی که نیاز داره یه جفت کفش راحت و مناسبه . خیلی ورزشها هستند که خوب و جذابند اما هم این که نمیشه هر جایی انجامشون داد و هم اینه که بعضی هاشون وسایل و تجهیزات گرون قیمتی دارن و خریدنشون از دست هر کسی بر نمیاد -پیاده روی به بهبود سلامت قلب کمک می کنه ، -باعث کاهش اضافه وزنتون می شه .کمک می کنه فشار خونتون تنظیم شه . -یکی از بهترین راه های جلوگیری از سرطانی شدن سلول هاست . -هوشتون رو افزایش می ده چون راه رفتن به تغذیه مغز با مقادیر مورد نیاز اکسیژن و گلوکز کمک می کنه . -اون می تونه سطح کلسترول بد که شریان ها رو مسدود می کنه رو کاهش بده و از این رو خطر سکته رو کاهش می ده . -هر روز راه رفتن قند خون رو کنترل می کنه و پیش گیری دیابت نوع ۲ داره .-استخوان ها با افزایش سن و سال ضعیف تر می شن اما خبر خوب اینه که می تونین با راه رفتن به طور مرتب استخون ها رو تقویت و خطر پوکی و شکستگی رو کاهش بدین و همین طور برای تقویت و قوی تر کردن ماهیچه ها و به جلوگیری از دست دادن حجم ماهیچه کمک می کنه فرض کنیم که بخوایم فقط پیاده روی کنیم آیا مسیرهایی جالب رو سراغ دارم ؟ چرا که نه ؟ چندتاییشون رو براتون این جا می گم . اول این که باید ببینین می خوایم مسیر های صاف رو پیاده برین یا شیب دار و این برای هر دو گروه موجوده . اگه مسیرهای صاف مد نظره که خیابون انقلاب ، نیاوران ، امام خمینی ، جمهوری ، مطهری و بهشتی ، طالقانی ، بلوار کشاورز عالی اند و یا اگه بخواین مسیر شیب دار برین خیابون ولی عصر ، شریعتی ، کارگر ، وصال ، با قدم زدن توی این ها هم فال دارین و هم تماشا و کلی وسطهای هر کدوم مغازه های نوستالژیک و کوچه پس کوچه های خاص وآثار تاریخی زیبا رو می تونین تماشا کنین . خیلی کوچه ها هم هستند که پر دار و درختند و جوی آبی دارند و دنج اند و می شه پیاده روی های خوبی توی اون ها داشت

همکاران این قسمت :زیبا زفرقندی،جواد نعمتی و علی بیتاژیان

برای پیدا کردن سایر قسمت ها هم می‌توانید اینجا کلیک کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *