آرشیو دسته بندی: پیاده روی

انواع پیاده روی و تاثیرات مختلف هرکدام

انواع پیاده روی

انواع پیاده روی برای کاهش وزن هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن که در اینجا آورده‌ایم، اقدامات حیاتی را به شما معرفی می‌کنند که می‌توانید بواسطه آن‌ها به طور موثر، امن و مداوم، تنها با پیاده روی ساده وزن کم کنید. با این حال باید در کنار این نوع ساده از ورزش، حواستان به […]

آیا نسبت به پیاده روی اصولی اطلاعات کافی دارید؟

بسیاری از افراد تصور نمی کنند که پیاده روی اصولی وجود داشته باشد و صرف قدم زدن را مناسب می دانند حتی طبق تحقیقات به عمل آمده، افراد پیاده روی را به عنوان ورزش قبول نداشته و یا اطلاع ندارند که یکی از بهترین موارد ورزش کردن برای افراد با اهداف مختلف بخصوص تازه کارها، […]

آیا پیاده روی ورزش محسوب می‌شود؟

برخی از افراد معتقدند که ورزش کردن باید بسیار سنگین و سخت باشد، اما برخی دیگر نیز معتقدند ورزش می‌تواند حتی در حد یک پیاده روی ساده باشد. با این وجود به نظر می‌رسد پیاده روی مزایایی فراتر از حد انتظار دارد. طبق اطلاعات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، پیاده روی محبوب‌ترین شکل […]

هفت دلیل خوب برای پیاده‌‏روی بردن کودکان

شاید در فکرِ فعالیت ساده‌‏تری از پیاده‌‏روی باشید، ولی مزایای انجام آن، همراه فرزندان‌‏تان فوق العاده است. همزمان با بزرگتر شدن بچه‌‏ها، خانواده‌‏ها دورانی را پشت سر می‌‏‌‏‌‏‌‏‌‏گذارند که طی آن عادت داشتند کودکان خود را در کالسکه به گردش ببرند، پس از آن معمولا به‌‏ندرت پیش می‌‏آید که با فرزندان خود برای قدم زدن […]

آیا درباره پیاده روی اصولی اطلاعات کافی دارید؟

پیاده روی اصولی

بسیاری از افراد تصور نمی کنند که پیاده روی اصولی وجود داشته باشد و صرف قدم زدن را مناسب می دانند حتی طبق تحقیقات به عمل آمده، افراد پیاده روی را به عنوان ورزش قبول نداشته و یا اطلاع ندارند که یکی از بهترین موارد ورزش کردن برای افراد با اهداف مختلف بخصوص تازه کارها، […]

ویژگی شهرهای پیاده محور برای افراد روشن دل

پیاده روی نابینایان

نابینایی از جمله معلولیت‌های جسمی است که در هر جامعه‌ای، شماری از افراد را شامل می‌گردد و این امر ضرورت شناخت مشکلات و درک نیازهای نابینایان برای ارتباط متقابل آن‌ها با افراد جامعه و ارائه راهکار برای تسهیل در حرکت و استفاده از فضای شهری را می‌رساند. افراد نابینا به‌ عنوان یکی از اقشار جامعه، […]

پیاده‌روی و کودکان

برنامه های شلوغ  و پر استرس می‌تواند به راحتی سلامت خانواده شما را به خطر بیاندازد کودکان برای حفظ سلامت قلب حداقل به ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه نیازمندند و خبر خوب اینکه نیاز نیست این فعالیت بدنی به یک‌باره انجام شود. پیاده روی تا مدرسه راهی آسان و ارزان برای تمرین و تحرک در […]

شهر پیاده محور چگونه شهری است؟

شهر نیازمند فضاهای عمومی استاندارد و تعریف شده است تا ارتقای کیفیت محیط ‌شهری و زندگی شهروندان تضمین شود. “جابجایی در شهر” از مسائل و دغدغه‌هایی است که ایجاد و ارتقای زیرساخت‌های آن همواره مورد توجه تصمیم گیران و برنامه ریزان شهر بوده است، شهروندان به عنوان رکن اصلی یک شهر این حق را دارند […]

کمپین پیاده روی کندو آغاز به کار کرد

خبر خوب این که از شنبه اول آبان ، کمپین پیاده روی “شنبه رو ، پیاده برو”  به راه افتاد هدف این کمپین چیه ؟ چندین هدف داره که برایتان می گوییم پیاده روی یکی از راه های رسیدن به هوای پاک و تنفس سالم هست ، یکی از ساده ترین ها و در دسترس […]

پیاده روی و کودکان | چرا باید کودکانمان را به پیاده روی تشویق کنیم؟

پیاده روی و کودکان

  چرا باید کودکانمان را به پیاده‌روی تشویق کنیم؟   نویسنده : آلیسون هالند مترجم : مریم خادمی منبع : برایت کید     ما به خوبی از مزایای پیاده روی در سلامت جسمی آگاهیم. اما آیا از تاثیر پیاده‌روی بر عملکرد مثبت ذهنی و روانی کودکان نیز مطلع هستیم؟ بهداشت روانی کودکان، موضوعی است […]