این مقاله در دو قسمت منتشر شده است که قسمت اول آن را میتوانید در اینجا بخوانید.
راه‌های مختلفی برای محافظت از سلامتی در برابر آلودگی هوا
در اینجا چند نکته وجود دارد:
- در جریان باشید: پیش بینی کیفیت هوای روزانه در منطقه خود را بررسی کنید تا بدانید کیفیت هوا در چه زمانی ضعیف است. با مراجعه به سایت airnow میتوانید شاخص کیفیت هوا (AQI) را در منطقه خود بررسی کنید.
- از فعالیت در فضای باز خودداری کنید: اگر کیفیت هوا ضعیف است، از فعالیت در فضای باز بخصوص در ساعات اوج ترافیک اجتناب کنید.
- استفاده از فیلترهای هوا: از فیلترهای هوا در خانه و محل کار خود برای کاهش آلودگی هوای داخل خانه استفاده کنید.
- از ماسک استفاده کنید: هنگامی که در یک منطقه شلوغ با کیفیت هوای بد سفر می‌کنید یا اگر شهر شما کیفیت هوای بدتر از حد معمول دارد، از ماسک‌هایی استفاده کنید که بیشتر ذرات بد هوا را فیلتر می‌کند.
- کاهش مصرف انرژی: تولید برق و سایر منابع انرژی باعث ایجاد آلودگی هوا می‌شود. با کاهش مصرف انرژی، میتوانید به بهبود کیفیت هوا، کاهش انتشار گازهای گلخانه ای، تشویق استقلال انرژی و صرفه جویی در هزینه کمک کنید! نکات آسان آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده برای صرفه جویی در انرژی در خانه را بررسی کنید.
- دوش گرفتن: پس از گذراندن زمان زیادی در خارج از منزل، دوش بگیرید تا ذرات ریز که ممکن است به پوست شما چسبیده است را پاک کنید.
- در داخل خانه ورزش کنید: زمانی که کیفیت هوا ضعیف است، تمرین خود را به داخل خانه منتقل کنید، مانند پیاده روی در یک مرکز خرید یا استفاده از باشگاه.
- هوا را در ماشین خود به گردش در آورید: در صفحه کنترل خود به دنبال دکمه چرخش مجدد باشید که از عبور هوای بیرون در وسیله نقلیه شما جلوگیری می‌کند. در روزهایی که کیفیت هوا بد است یا اگر پشت خودرویی با آلایندگی بد گیر کرده اید از این دکمه استفاده کنید.
راه حل سبز ازمیر برای افزایش سرانه فضای سبز شهری
اثرات آلودگی هوا
می‌دانیم که آلودگی هوا می‌تواند اثرات جدی بر سلامت انسان و محیط زیست داشته باشد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، آلودگی هوا سالانه عامل مرگ ۷ میلیون نفر در سراسر جهان است. برخی از اثرات آلودگی هوا به شرح زیر است:
- آسیب رساندن به سلامت انسان: آلودگی هوا می‌تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های تنفسی، بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان ریه شود. هم‌چنین می‌تواند شرایط موجود مانند آسم و آلرژی را تشدید کند.
- آسیب رساندن به حیوانات و گیاهان: آلودگی هوا می‌تواند به حیات وحش و گیاهان آسیب برساند و به سیستم تنفسی آن‌ها آسیب برساند، باعث مشکلات عصبی، تحریکات پوستی و کاهش عملکرد محصول شود.
- ایجاد باران اسیدی: آلودگی هوا می‌تواند باعث باران اسیدی شود که می‌تواند به ساختمان‌ها، جنگل‌ها و محصولات آسیب برساند.
- کاهش دید: آلودگی هوا می‌تواند دید را با ایجاد مه و دود کاهش دهد.
- کمک به تغییرات آب و هوایی: آلودگی هوا با انتشار گازهای گلخانه ای در جو به تغییرات آب و هوایی کمک می‌کند.
نگاهی به قبض برق خانه | آلودگی هوا با تولید برق
آشپزی منبع مهم آلودگی هوای داخل خانه
آشپزی می‌تواند منبع مهمی برای آلودگی هوای داخل خانه باشد، به خصوص اگر از اجاق گاز یا اجاق گاز استفاده می‌کنید. در اینجا چند نکته برای کاهش آلودگی هوا در هنگام پخت و پز وجود دارد:
- از هود مخصوص فضای بسته استفاده کنید: از هود مخصوص فضای بسته استفاده کنید که هوای بیرونی را برای جذب آلاینده‌ها و حذف آن‌ها از خانه شما دارد.
- باز کردن پنجره‌ها: برای افزایش تهویه و کاهش غلظت آلاینده‌ها در خانه، پنجره‌ها و درها را باز کنید.
- از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید: از دستگاه تصفیه هوا با فیلتر HEPA برای حذف آلاینده‌ها از هوا استفاده کنید.
- مرتباً تمیز کنید: آشپزخانه خود را مرتباً تمیز کنید تا هرگونه چربی یا سایر آلاینده‌ها از بین برود.
- از سوخت‌های تمیزتر استفاده کنید: به جای زغال سنگ یا چوب از سوخت‌های تمیزتر مانند گاز طبیعی یا پروپان استفاده کنید.
- آشپزی با درب قابلمه‌ها و ماهیتابه‌ها: پخت‌و‌پز با درب قابلمه‌ها و تابه‌ها می‌تواند به کاهش میزان دود و سایر آلاینده‌هایی که در هوا منتشر می‌شود کمک کند.
- غذا را نسوزانید: سوزاندن مواد غذایی می‌تواند آلاینده‌های مضر را در هوا آزاد کند، بنابراین سعی کنید از سوختن غذا جلوگیری کنید.
منابع
[۱] H. Mokrani, R. Lounas, M. T. Bennai, D. E. Salhi, and R. Djerbi, “Air quality monitoring using IoT: A survey,” in Proceedings – 2019 IEEE International Conference on Smart Internet of Things, SmartIoT 2019, 2019, pp. 127–۱۳۴٫ doi: 10.1109/SmartIoT.2019.00028.https://scied.ucar.edu/learning-zone/air-quality/effects-air-pollution
https://www.nrdc.org/stories/air-pollution-everything-you-need-know
https://www.nationalgeographic.org/encyclopedia/air-pollution/
https://www.wikihow.life/Protect-Yourself-from-Air-Pollution
https://www.lung.org/clean-air/outdoors/10-tips-to-protect-yourself
https://molekule.com/blogs/all/when-air-pollution-gets-worse-10-tips-to-protect-yourself
https://www.girlshealth.gov/environmental/air/protect.html
این مقاله در دو قسمت منتشر شده است که قسمت اول آن را میتوانید در اینجا بخوانید.
تهیه شده در کارگروه آموزش کندو
توسط سارا قدیری
دست مریزاد عالی بود