Tag Archives: پیاده روی

پیاده روی فعالیتی است که برای همه گروه‌های سنی با هر شرایطی مفید محسوب می‌شود. این ورزش هزینه خاصی ندارد و با هر سطح فعالیتی می‌توانید آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.   فواید جسمی پیاده روی کمک به تناسب اندام، پیشگیری از برخی بیماری‌ها و حتی افزایش طول عمر از تاثیرات راه رفتن […]

انواع پیاده روی برای کاهش وزن هفت راهنمای پیاده روی برای کاهش وزن که در اینجا آورده‌ایم، اقدامات حیاتی را به شما معرفی می‌کنند که می‌توانید بواسطه آن‌ها به طور موثر، امن و مداوم، تنها با پیاده روی ساده وزن کم کنید. با این حال باید در کنار این نوع ساده از ورزش، حواستان به […]

کودکان بخش مهمی از جمعیت جهان را تشکیل می دهند‌.‌آینده از آن کودکان است‌. نگرش های زیست محیطی که در دوران کودکی شکل میگیرند مادام العمر و تغییر ناپذیر هستند. ‌آموزش محیط زیست بر پایه تجربیات زندگی باید در سال های اولیه زندگی و قبل از مدرسه شروع شود زیرا بچه های کوچک محیط زیست […]

خواص میوه زرشک: دارای ۴ درصد قند،حدود ۶۵ درصد اسید مالیک و در ادامه دارای اسید تارتاریک و صمغ است. آلکالوئیدهای بسیاری نظیر «بربرین» که معروف‌ترین آن‌ها است و همچنین «بربامین» و «اکسیاکانتین» در تمام قسمت‌های این گیاه وجود دارد که در ظهور خواص غذایی و دارویی این گیاه نقش مهمی به عهده دارند. ۱- […]

درخت وحشی بادام کوهی بومی ایران بوده و بسیار قدیمی می‌باشد. آثار و بقایای این گیاه در دامنه‌های زاگرس به دوران چهارم زمین‌شناسی (میوسن) نسبت داده شده است. میوه این درخت، کوچک و حدود ۲ در ۱ سانتیمتر و یا کمی کوچکتر بوده و در حالت خام، تلخ می‌باشد. از میوه تلخ بادام کوهی یا […]

یکی از قابل فهم ترین زبان ها برای کودکان زبان بازی است‌.‌در واقع بازی برای کودکان جنبه تمرین زندگی آینده را دارد و کودکان‌،‌بسیاری از نقش هایی که ممکن است‌ در آینده آن ها را ایفا کنند‌،‌از طریق بازی تمرین می کنند. به عنوان مثال می توان به چند روش همراه بازی اشاره کرد : […]

با توجه به این که یکی از حساس ترین و پرکاربرد ترین موضوعاتی که تمامی افراد جامعه در سراسر عمرشان با آن مواجه هستند محیط زیست است‌،‌آموزش موارد وابسته به آن از اهمیت بسزایی برخوردار است‌.‌ شما پدران و مادران مهمترین و ضروری ترین معلمی هستید که هیچ گاه فرزند شما در طول زندگی مانند […]

گیاه علف مار  یا Capparis spinosa  گیاهی بوته ای زیبا ، یک پایه و چند ساله با شاخه های متعدد، پوشیده از کرک و به طول  یک تا یک و نیم متر است. گل ها بزرگ، معطر، و به رنگ سفید تا متمایل به قرمز است. ریشه گیاه بعنوان ماده مقوی، قابض و مدر کاربرد […]

بسیاری از افراد تصور نمی کنند که پیاده روی اصولی وجود داشته باشد و صرف قدم زدن را مناسب می دانند حتی طبق تحقیقات به عمل آمده، افراد پیاده روی را به عنوان ورزش قبول نداشته و یا اطلاع ندارند که یکی از بهترین موارد ورزش کردن برای افراد با اهداف مختلف بخصوص تازه کارها، […]

برخی از افراد معتقدند که ورزش کردن باید بسیار سنگین و سخت باشد، اما برخی دیگر نیز معتقدند ورزش می‌تواند حتی در حد یک پیاده روی ساده باشد. با این وجود به نظر می‌رسد پیاده روی مزایایی فراتر از حد انتظار دارد. طبق اطلاعات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، پیاده روی محبوب‌ترین شکل […]